北京奧力來健身有限公司主營：健身器材

跑步機(jī)的功效

熱身：時(shí)間5～10分鐘

速度別超過8如果你想利用跑步機(jī)進(jìn)行熱身或放松，時(shí)間控制在5～10分鐘即可，而速度也zui好不要超過8，尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候zui好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

想要了解更多北京奧力來健身有限公司相關(guān)信息，歡迎撥打圖片上的熱線電話！

跑步機(jī)的整體構(gòu)造

隨著科技的發(fā)展，跑步機(jī)的功能可謂是越來越多，但你不必全部了解，但是 一些基礎(chǔ)的必須要掌握。

跑帶：跑步時(shí)腳踩的位置。 防滑護(hù)邊條：跑帶兩側(cè)的固定邊條，必要時(shí)雙腳站上可避免危險(xiǎn)。 

扶手：兩側(cè)扶手上一般裝有速度、坡度快捷鍵，方便跑步過程中進(jìn)行調(diào)節(jié)：以及測(cè)定心率的金屬片，便于監(jiān)控心率，一些新型的跑步機(jī)心率測(cè)試器是單獨(dú)夾在耳朵上的。 

控制面板：跑步訓(xùn)練的數(shù)據(jù)選擇、調(diào)控，數(shù)據(jù)顯示都在上面。 

置物區(qū)：控制面板兩側(cè)的平面或槽盒，別不敢用，這就是給你放東西用的。 

安全鎖：控制面板下方的磁片或插片，帶著連接繩，另一端是一個(gè)小夾子，一般是紅色或黃色的，夾在衣服上，一旦出現(xiàn)意外跌倒，安全鎖即被拉開，跑步機(jī)馬達(dá)將停止運(yùn)行。 

顯示屏：顯示模式、速度、心理測(cè)試值等數(shù)據(jù)。 開始/停止鍵：顧名思義。 

速度/坡度調(diào)節(jié)鍵：“＋”“-”或上下符號(hào)按鈕，用于自行調(diào)控速度和坡度。模式選擇鍵：一些比較好的跑步機(jī)會(huì)有這樣的功能，就像美圖秀秀的功能一樣，通過專家設(shè)定好的數(shù)據(jù)，直接選擇“減肥”、“恢復(fù)跑”等功能。

本信息由北京奧力來健身有限公司為您提供，如果您想了解更多產(chǎn)品信息，您可撥打圖片上的電話咨詢，北京賽思蒙儀器有限公司竭誠為您服務(wù)！

跑步機(jī)較跑路訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

其實(shí)，在某些情況下，跑步機(jī)訓(xùn)練甚至優(yōu)于路跑訓(xùn)練：

1. 穩(wěn)定配速：很多訓(xùn)練類型都需要有非常穩(wěn)定的配速，例如節(jié)奏跑訓(xùn)練，在戶外訓(xùn)練即便是在田徑場(chǎng)內(nèi)多次進(jìn)行計(jì)時(shí)，在瞬時(shí)速度也是有所差異的。

跑步機(jī)由機(jī)械控制，可以完成非常穩(wěn)定的配速練習(xí)。同時(shí)，速度的穩(wěn)定可以增加身體對(duì)于速度的敏感程度和固定配速下身體感受的體會(huì)。

2. 節(jié)約體能：在有速度帶動(dòng)的情況下，往往我們身體能量不需要過多用于控制配速上，就可以有更多的身體能量用于向前的跑動(dòng)。

另外，可能你自己在地面上很難達(dá)到的配速，在跑步機(jī)的帶動(dòng)下則可以進(jìn)行嘗試。

3. 提升速度：在跑步機(jī)上進(jìn)行訓(xùn)練，微小的調(diào)高跑步機(jī)速度往往身體不會(huì)產(chǎn)生比較大的身體反應(yīng)，因此在需要適應(yīng)新速度的時(shí)候，可以嘗試比自己在正常情況下略快一些的配速。

逐漸的調(diào)高跑步機(jī)的速度，這樣對(duì)于速度的適應(yīng)能力會(huì)增加，這小幅度的能力提升對(duì)于跑步能力的提升來說是至關(guān)重要的。

期望大家在選擇健身器材公司時(shí)多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯(cuò)過細(xì)節(jié)疑問。想要了解更多健身器材的資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！