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?不合適的扶手高度會導(dǎo)致肩部的迅速疲勞

不合適的扶手高度會導(dǎo)致肩部的迅速疲勞。

因為在使用鍵盤時，上臂和小臂要保持90度左右的夾角，就必須獲得扶手的適度支撐。

所以，選擇工作椅時，應(yīng)該排除固定式扶手的椅子，選擇扶手高度可以調(diào)節(jié)的產(chǎn)品。在調(diào)整至合適位置之后，應(yīng)該有鎖緊裝置將扶手鎖緊固定防止彈起或滑落。

椅腳滾輪耐磨可鎖

對于椅腳滾輪，要注意滾動是否流暢順滑，在地氈地毯等粗糙柔性表面上能否自如轉(zhuǎn)動；

在材質(zhì)上，以耐磨性較強的金屬滾輪為佳，做工負(fù)責(zé)的的產(chǎn)品會在金屬滾輪外包裹柔性橡膠，在保證金屬滾輪長壽命的同時又利用了橡膠制品良好的抓地力并減小了對地板的傷害。

透氣的面料材質(zhì)

選擇合適的椅面材質(zhì)之前，我們首先需要研究一下人體溫濕舒適度的相關(guān)需求。

當(dāng)周圍環(huán)境溫度為中性時，人體才會感到舒適，人體與外部環(huán)境保持熱平衡，既不會出汗，也不會過冷。當(dāng)這種平衡被打破時，人體會通過冷顫來產(chǎn)生更多熱量，或者通過出汗將熱量以蒸發(fā)的形式排出體外，因此，能夠適當(dāng)保持體溫或及時散發(fā)熱量成為椅面材料的重要衡量指標(biāo)。

?如何挑選椅子的尺寸

如何挑選椅子的尺寸

椅子是否坐的舒服，除了軟硬程度以外，其尺寸也是決定是否舒適的關(guān)鍵，可以參考以下數(shù)據(jù)，根據(jù)自己的實際坐感來挑選。

1)座高：座高是指座前沿中間位置至地面的垂直距離，即座面前緣高度。座高是影響人們坐姿舒適程度的重要因素之一。座面過高，兩腿懸空碰不到地面，體壓有一部分分散在大腿，使大腿血管受到壓迫，妨礙血壓循環(huán)，容易疲勞。座面過低，使膝蓋拱起，體壓集中在上，時間久了會產(chǎn)生疼痛感。為了避免大腿下有過高的壓力，座位前沿到地面或腳踏的高度不應(yīng)大于腳底到大腿彎的距離。據(jù)研究，合適的座高為小腿窩高加25～35mm鞋跟高后再減10～20mm，這樣大腿輕微受壓，小腿有一定的活動余地。

所以咱們買椅子的時候，根據(jù)自己的身高試試坐感，小腿與坐面齊平為佳，有一些辦公椅的底坐是可以調(diào)節(jié)的，這樣的話就更方便我們根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)高度。

可調(diào)節(jié)高度坐椅

2)座深：座深是指椅子座面前沿至后沿的距離。座深對人體舒適感的影響很大。如座面過深，超過大腿水平長度，腰部缺乏支撐點而懸空，膝窩處受壓而產(chǎn)生麻木的反應(yīng)。座深尺寸應(yīng)滿足以下三個條件：臀部得到充分支撐；腰部得到靠背支撐；座面前沿與小腿之間留有適當(dāng)?shù)木嚯x。

座深取決于座位的類型。據(jù)研究，座深以略小于坐姿時大腿水平長度為宜。

3)座寬：座寬是指座面的橫向?qū)挾?，往往呈前寬后窄的形狀。座寬?yīng)使人體臀部得到支撐并有一定的活動余地，使人能隨時調(diào)換坐姿。座寬是由人體臀部尺寸加適當(dāng)?shù)幕顒臃秶ǖ?，一般?80～460mm，以人的手臂自然垂落舒適姿態(tài)為宜。

?辦公椅正確使用方法

正確使用方法：

1、正確的座墊高度須將座墊高度調(diào)整到您的雙腳能平放于地面，且大腿之彎曲角度呈現(xiàn)90°。

2、正確的座墊深度應(yīng)將您的臀部坐到座墊里處，并適當(dāng)調(diào)整座墊深度，使其座墊能有效支撐大腿面積以上，并讓大腿與小腿之彎曲角度呈90°。

3、正確的扶手高度應(yīng)調(diào)整至手臂與手肘呈90°，此時手臂自然垂下，無任何吊肩感覺為正確。長期手臂處于無支撐或不良支撐時都會造成肩部酸痛或等狀況，對健康的影響甚鉅。

4、正確的背墊角度應(yīng)將整個背部完全貼附于背墊，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松，進而有效解除背脊椎骨的疲勞度，防止胸背痛的情形。

5、正確的腰部高度應(yīng)調(diào)整至第三、四、五節(jié)腰脊椎骨的位置，因為當(dāng)人體呈現(xiàn)坐姿的時候，除了雙腿和臀啊外，其他整個人的重量都是由腰脊椎骨所承擔(dān)，故正確的調(diào)整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎間盤突出、脊骨下滑、腰肌、退化性脊，神等。

6、當(dāng)操作座墊深度調(diào)節(jié)時因需依靠臀部的力量將座墊滑出，此時背部需依靠在一個固定狀態(tài)的背墊上，使力量由臀部發(fā)出，倘若背墊沒有處于鎖定狀態(tài)將使背部失去憑借的力量，造成臀部無法 使力，進而座墊滑行不順暢。

7、正確的扶手墊角度應(yīng)該要能隨時隨地給于您的手部或肘關(guān)節(jié)適度的支撐，手部或肘關(guān)節(jié)長期沒有適度的支撐易造成腕遂道群及肘關(guān)節(jié)群，當(dāng)然與頸椎的保護也有一定的關(guān)系。

8、正確的頭枕高度應(yīng)將頭枕調(diào)在頸脊椎的第三節(jié)到第七節(jié)，如此才能使頸脊椎得到適度的支撐，有效解除頸脊椎的疲勞，防止或慢性脊椎退化的情形。

9、正確的背墊后仰彈力調(diào)整，應(yīng)以背部放松后重量為標(biāo)準(zhǔn)，來適當(dāng)調(diào)節(jié)后仰彈力大小，若彈力大過背部重量則會體現(xiàn)出難以后仰或后仰不易反而造成不舒適感，若彈力小于背部重量則產(chǎn)生支撐力不足的感覺或不經(jīng)意后靠的急速后仰造成不安全感。