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田徑比賽器材釘鞋

長釘煤渣沙地跑道用 ，因為碳渣沙地很松 ，要想起到拔地蹬地的效果就必須用長釘。跳釘前面空心的跳高跳遠用。塔釘短釘尖釘塑膠跑道用 塔釘用在軟一點 彈性好點的跑道上 短釘軟硬跑道都可以 ，尖釘用在硬一點的跑道上 力量差一點的建議選擇尖釘， 抓地要好一點。

由于每個人的技術(shù)動作、力量和習(xí)慣都有所不同，使用哪種釘子還是要看個人喜好和教練建議，當(dāng)然，前提是這個教練了解尖釘 、短釘、 塔釘各自的特點。訓(xùn)練時提前適應(yīng)一下看看自己是否習(xí)慣。另外，比賽前到賽道上感受一下賽道的彈性也很重要。

田徑比賽器材小沙包

丟沙包”曾經(jīng)風(fēng)靡南北，是一個經(jīng)典的群體性游戲，極受男孩子歡迎，也有不怕痛的女孩子參與，但大多數(shù)只有做觀眾的份。用碎布及針線縫成、用細沙塞滿的沙包是用來作“投殺”對方的。在規(guī)定場地內(nèi)前后各一名投手用沙包投擊對方，被擊中者就罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“一條命”，或者讓一個本已“陣亡”的戰(zhàn)友重新上場。

制作方法沙包的制作方法非常簡單，家中常用的五谷類以及沙子、米等，均是用來塞入沙包的好材料。只要先縫好一個長方形或正方形的布袋，將沙子或五谷放入布袋后縫住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜歡而定。

田徑比賽器材毽子的使用方法

踢毽子的好處：

踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。盤、磕、拐、蹦、落，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳，前合后仰，在他人看來，就像欣賞舞蹈。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血困難、動作難度部位，增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

盤、拐、繞等動作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。既增強了肌肉、骨骼的運動功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈形成”性疾病。