立式健身車 室內腳踏車 坐姿劃船器

1、運動過后需要拉伸肌肉，將頸部，手部，腿部的每塊肌肉充分拉伸，這樣可以緩解肌肉疲勞，避免乳酸堆積，促進恢復，提高柔韌性，改善體態(tài)。 2、運動過后，不要立即沖涼，避免感冒。

1、運動過后需要拉伸肌肉，將頸部，手部，腿部的每塊肌肉充分拉伸，這樣可以緩解肌肉疲勞，避免乳酸堆積，促進恢復，提高柔韌性，改善體態(tài)。 2、運動過后，不要立即沖涼，避免感冒。