產(chǎn)品類別 直立式
適用范圍 家庭
阻力調(diào)節(jié)方式 電磁控健身車
產(chǎn)地 中國
適用場景 健身器材
商品介紹
健身車鍛煉多長時間休息一次:
健身車鍛煉每周至少3到5次,每次約15到20分鐘。鍛煉之前,不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位,鍛煉完以后也要做一些緩和運動。

銳步健身車GB50
平衡飛輪重量 9KG
電源類型 DC
阻力系統(tǒng) 電動
阻力范圍 32段
整機(jī)尺寸 1000x520x1300

健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材),亦被稱為心肺(cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。

健身車注意事項:
1、自行車的車座不易過高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,以減少局部摩擦;
2、騎車時臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過猛而形成腫物;
3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟,在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車;
4.車座太硬的,可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對的摩擦力;
5.調(diào)整車座的高度和角度。車座太高,騎車時臀部必然左右錯動,容易造成會的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會;
6.騎車時間較長時,要注意變換騎車姿勢,使身體的重心有所移動,以防會某一點長時間著力;
7.初騎變速車時,速度不要太快,時間也不要太長,待身體適應(yīng)后再加速和加時;
8、在騎車時,若發(fā)覺會有不適癥狀,要及時查明原因,若因車座有問題,要及時排除或改進(jìn),并要注意休息,癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者,應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療;
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