日常生活常見的電動(dòng)跑步機(jī)是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)器材，它可以有效地提高心肺功能，對促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能也有相當(dāng)大的作用。急走和慢跑這兩種比較好的鍛煉方法在跑步機(jī)上都能實(shí)現(xiàn)，減脂作用也很明顯。下面宏康體育就來介紹下健身器材如何選擇。
健身車是一種老少皆益的有氧運(yùn)動(dòng)器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì)，還能加強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。
健騎機(jī)和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80的肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)的效果較好的器械。此外，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，特別適合青少年和老人。
健步機(jī)主要針對雙腿進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)腿部肌肉力量和腿部關(guān)節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。
劃船機(jī)能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。
 通過對各種器械的不同性能做到心中有數(shù)后，再根據(jù)自己的目的進(jìn)行有效選擇。
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