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健身要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行不同的鍛煉跑步機(jī)

肌肉型體質(zhì)

（1）多樣性復(fù)合運(yùn)動(dòng)可以更大化刺激肌肉生長(zhǎng)，不要日復(fù)一日的進(jìn)行同樣的訓(xùn)練安排，參考一些經(jīng)常變換動(dòng)作、組數(shù)和次數(shù)的訓(xùn)練計(jì)劃。

（2）因?yàn)樵黾∷俣榷己芸欤詫?duì)于你來(lái)說(shuō)切換次數(shù)很關(guān)鍵，低次數(shù)主要增長(zhǎng)力量，中等次數(shù)增加緯度，高次數(shù)對(duì)整個(gè)體型健美也很重要，這樣把身體的潛能發(fā)揮到更好。

（3）結(jié)合中等的有氧，來(lái)減掉脂肪，但是做的太多會(huì)傷害到肌肉，對(duì)于你來(lái)說(shuō)間歇運(yùn)動(dòng)和常規(guī)穩(wěn)定的有氧都沒(méi)問(wèn)題。

電動(dòng)跑步機(jī)如何選購(gòu)方法一：根據(jù)功率選擇當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步或走路時(shí)，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的 0.8~2.5倍，而電機(jī)就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如。一般建議，家用跑步機(jī)的持續(xù)功率應(yīng)該至少1500W以上，如果你或家人的體重有超過(guò)80公斤，則強(qiáng)烈建議應(yīng)選購(gòu)功率在1800W以上的跑步機(jī)。

能健身嗎

，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。那么有還能健身嗎？

??什么是？

??，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。

??主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。