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臥式健身車的出現(xiàn)給這類人群一種新的選擇，既滿足了他們鍛煉身體的需要，又能讓他們長期堅持下去。臥式健身車的背靠設(shè)計就是為健身車的腰背提供一種支撐力，降低背部壓力，這就是臥式健身車的更大好處。至于鍛煉效果，只是和立式健身車的重點鍛煉位置發(fā)生了一些改變，因為立式健身車是向下用力，所以可以比較全的鍛煉到腿部。而臥式健身車是向前用力，使得臥式健身車的用力減小，對于大腿及臀部的塑造及改善線條的效果非常好，所以臥式健身車不僅適合中老年人使用也適合女性配合健身使用。

有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應(yīng)該在自身財務(wù)承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。筆者經(jīng)過自己的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。當(dāng)然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿足要求。

中文名跑步機外文名treadmill其他名稱running machine類    型室內(nèi)健身器材適用人群健身愛好者用    途鍛煉身體第1臺1965年芬蘭唐特力目錄1 歷史2 分類? 按用途分類? 按功能分類3 選購4 保養(yǎng)5 功效6 提示7 區(qū)別8 訓(xùn)練法9 節(jié)能改造10 選擇要素11 技術(shù)細節(jié)12 必須穿鞋13 安全使用14 訓(xùn)練方法15 跑步方法16 減肥誤區(qū)17 跑步姿勢18 不宜人群19 安全意識20 健身方法21 慢跑好處22 減肥優(yōu)勢23 保養(yǎng)外觀24 減肥作用25 使用誤區(qū)26 受傷問題27 減肥瘦身28 注意問題29 小游戲