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田徑比賽器材實心鉛球

一、原地雙手頭上前拋實心球動作要領 兩手五指分開持球的兩側,與兩手握籃球的方法相同,置于體前,兩腳前后或左右開立（屈腿站立）,相距一步距離,以前后開立為好,上體適度前傾,稍抬頭；下降,兩手持球向頭后上方擺動,抬頭、挺胸、送髖；兩腿蹬伸、收腹、抬體、揮臂、扣腕,同時抬頭看球；球出手后,屈膝、收腹、降低,團身緩沖。

二、影響成績的因素

1、力量與爆發(fā)力 投擲項目需要人體用力,投擲實心球是雙手同時用力的的投擲項目,要求雙手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成績,同學們在練習中會發(fā)現(xiàn),體重較重的學生投擲成績較好,這是因為他們的力量比體重輕的學生大的緣故.

2、投擲技術 投擲技術的外在表現(xiàn)形式就是出手角度與身體用力的協(xié)調性.

田徑比賽器材軟式足球有什么特點？

 1.軟式足球在材質上不同于正常足球，比較適合幼兒或女生進行練習，但是目的是一樣的，就是培養(yǎng)足球運動興趣，以及提升幼兒體能，以達到強身健體的效果。

2.軟式足球的訓練和正常足球訓練的大綱一樣，都需要從足球運動入手，首先要分年齡，小班U5 中班U6 大班U7，每個年齡練習的東西完全不同，特別是小班，不能硬搬專業(yè)的足球知識來進行，要以培養(yǎng)興趣為主，以足球游戲為主來吸引孩子。

田徑比賽器材小班每次訓練30-45分鐘，根據(jù)孩子的注意力來決定，幼兒注意力很短，訓練時間過長，效果不好，另外教練需要非常有耐心，懂足球，喜歡孩子，在訓練的時候切記不能高聲，罵，兇，以起來反效果。一個教練可以帶小班中班4-6 名，根據(jù)孩子和教練的熟悉度和紀律來決定是否增加，如果隊伍情況很好，一個教練也只可以帶8個，否則沒有質量，另外能再配個助教就很了。

大班的孩子已經(jīng)很有自控能力，正常情況，一個教練帶10-12名隊員訓練沒有問題，大班訓練計劃也是以興趣為主，但是足球游戲部分設計要區(qū)別于小班中班，更向足球靠攏，比如0基礎的一定是從內腳背和外腳背帶球教練，然后再教改變方向和射門等。大班孩子一節(jié)課的時間是60分鐘。

滄州名圖體育田徑比賽器材練劍的基本功

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1、劍術中常見的步法有：并步，馬步，歇步，仆步，交叉步，虛步，坐盤等，現(xiàn)將各種步法介紹如下：

（1）并步：兩足并立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致，唯兩腳并攏）

（2）馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬于兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，放在兩腿之間。

滄州名圖體育田徑比賽器材提供資質。（3）弓步：又稱步兩腿一前一后，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內扣，后退伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

（4）虛步：兩腳一前一后，距離約半步，放在后腳上，后腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。

（5）獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直并向內扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

（6）仆步：右腿屈膝全蹲（膝部與腳尖微向外撇），左腿仆下伸直腳尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

（7）叉步：一腳向另一腳的后方（或向另一腳的前方）踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。

半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為“丁”字形（也稱為丁步）屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。