

重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
重慶動感單車廠-動感單車廠-貴州動感單車
價格
訂貨量(件)
¥99.00
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
钳钶钻钻钶钶钳钳钻钼钶

重慶維爾健身器材有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
熊經(jīng)理
聯(lián)系電話
钳钶钻钻钶钶钳钳钻钼钶
經(jīng)營模式
經(jīng)銷批發(fā)
所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品





??生活中總有一些事情做來十分容易,但是,在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動并不是這祥簡單。當(dāng)你鍛煉一處肌肉的時候,它會變得緊繃而縮短,伸展運(yùn)動就是幫助你放松肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。
??當(dāng)你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經(jīng)逾30根時,不禁驚異歲月的飛逝,但這并不是讓你沖進(jìn)健身房,抓起眼看到的啞鈴的理由,也不是你自己一時心血來潮,制定一個超越自己能力的健身計劃的借口。你需要慢慢地開始,并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量,健身教練會告誡你:慢慢來是鍛煉的關(guān)鍵。因為你可能想象不到運(yùn)動之后的24一48小時之內(nèi),將會感到怎樣的痛苦,因此開始的時
如何輕松搞定健身女神?
找一個她在鍛煉的時間,
??和她練同一個部位!
??這樣會在一個器械區(qū)!
??距離很近!你做什么她都能看到!
??否則離得那么遠(yuǎn)你就自己表演吧!
??找機(jī)會跟她交叉使用器械!
??記住你用完后一定要紳士地幫她把鈴片調(diào)整到她需要的重量!
??都在休息的時候可以簡單聊幾句,
??記住:
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??“你練得棒啊!”
??“動作很標(biāo)準(zhǔn)啊!”
??“這肌肉線條真不錯!”
??千萬不要以為自己什么都懂就去指導(dǎo)她!
??“你這個動作有點(diǎn)兒問題!”
??“你那個動作不標(biāo)準(zhǔn)!”
??“你這個部位還不行啊!”
??“你那個部位還要好好練練!”
??這一招對小白可以,
??對天天混健身房的女神還是省省吧!
??你懂得可能還不如她多,
??一張嘴就暴露了自己的無知!
??準(zhǔn)備好自己帥酷炫的動作,
??比如100公斤臥推!
??練到后幾個動作一定要聲嘶力竭,
??把她的目光吸引過來!
??完全無法無視你的存在!
??但切記不要般的!
??滿臉通紅青筋暴露,
??透漏出一股男人的堅毅和純爺們兒的氣勢!
??鍛煉完一定要默不作聲地吧啞鈴放回架子上!
??如果看到有別人亂扔的器械,
??搖頭輕嘆一聲
怎樣會導(dǎo)致髂脛束磨擦綜合癥的發(fā)生?
??1、髂脛束磨擦綜合癥主要由于不良訓(xùn)練習(xí)慣和/或解剖上的異常及其它一些因素共同使髂脛束過度受壓造成。
??2、不足夠的熱身運(yùn)動和整理運(yùn)動。
??3、過急增加訓(xùn)練的距離和持續(xù)時間。
??4、解剖上的異常,如“O型”腿、、跟部或足內(nèi)翻、雙側(cè)下肢不等長、脛骨內(nèi)旋、大腿肌肉過于發(fā)達(dá)或髂脛束過緊等。
??5、運(yùn)動過度使髂脛束縮短。
??6、臀中肌等外展肌過弱。
??對于長跑運(yùn)動員:
??長跑運(yùn)動員比短跑運(yùn)動員髂脛束磨擦綜合癥的發(fā)生率高,原因可能因為長跑運(yùn)動員有較明顯和長時間的足跟著地期和直立期。當(dāng)腳踏地面時,膝關(guān)節(jié)通常是屈曲約20度,這使得髂脛束受到與股骨外上踝的磨擦影響。在堆積、突出或斗斜的表面跑步,如沙丘等,使腿部稍微向內(nèi)彎曲,造成髂脛束過度伸展壓向股骨。另外,穿著跟部外側(cè)過度磨損的跑步鞋也是原因之一。
