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立式健身車和臥式健身車的區(qū)別？健身俱樂(lè)部

而對(duì)于傾向于網(wǎng)上選購(gòu)的朋友，通過(guò)這篇文章也可以對(duì)立式健身車和臥式健身車的區(qū)別有一個(gè)大概的了解。

立式健身車和臥式健身車在運(yùn)動(dòng)形態(tài)上并沒(méi)有太大的差別，就是手握把手，腳部蹬動(dòng)，做圓周運(yùn)動(dòng)。要說(shuō)區(qū)別就是設(shè)計(jì)上的不同，不同的設(shè)計(jì)帶來(lái)的區(qū)別在于兩點(diǎn)：

1、臥式健身車的靠背設(shè)計(jì)。經(jīng)常騎行的人知道，長(zhǎng)時(shí)間直立騎行，背部、肩部及手臂都會(huì)感到酸痛，造成疲勞感，對(duì)于正常人來(lái)講看似無(wú)關(guān)緊要，但是如果騎行人群是中老年人或是身體不適的人群來(lái)講，身體會(huì)吃不消?？勘车脑O(shè)計(jì)就是為了給騎行者背部及腰部提供一個(gè)很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復(fù)期的人群。

健身需要注意的事項(xiàng)

因?yàn)楹芏嘟∩韾?ài)好者奔進(jìn)健身房的時(shí)候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問(wèn)題。今天我們就把健身房需要注意的十項(xiàng)要素分享給大家：

必要的熱身活動(dòng)

??要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開(kāi)端。

脛束與股骨外上(膝關(guān)節(jié)外側(cè)突起處)的區(qū)別

髂脛束是從髖部開(kāi)始伸延并覆蓋膝關(guān)節(jié)外側(cè)到脛骨外側(cè)表面的一個(gè)結(jié)締組織腱，上方連接臀大肌、闊筋膜張肌等肌肉，是固定膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一。它的功能是阻礙脛骨內(nèi)旋、伸直膝關(guān)節(jié)和使髖關(guān)節(jié)往外展。當(dāng)用力收緊大腿肌肉時(shí)可以在大腿外側(cè)摸到髂脛束。在髂脛束與股骨外上髁（膝關(guān)節(jié)外側(cè)突起處）之間有一滑囊，是用以潤(rùn)滑髂脛束的滑動(dòng)，減少其與股骨的磨擦。健身運(yùn)動(dòng)