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對旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)形成左側(cè)支撐前擺動腿動作的分析研究表明,擺動腿趨于“直線性”的擺動能減小鐵餅在旋轉(zhuǎn)階段所獲得預(yù)先速度的損耗,提高人體旋轉(zhuǎn)速度;能增加整個身體的穩(wěn)定性,有助于鐵餅后出手的合速度。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅中形成左側(cè)支撐前擺動腿.通過分析近年世界鐵餅運動員的投擲技術(shù)過程,筆者試將他們的技術(shù)動作特征簡要歸納為"平衡旋轉(zhuǎn)、持續(xù)位移和橫向的彈性用力"。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)過程,是"人體一器械"體系通過雙腳與投擲圈地面的交替作用,圍繞一個動態(tài)的垂直旋轉(zhuǎn)軸向前旋轉(zhuǎn)位移,并使器械后。

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擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)在擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)中,為了使學(xué)生較好的掌握技術(shù),應(yīng)從以下四個方面,有目的、有重點的安排教學(xué)步驟、進(jìn)度和手段。原地擲鐵餅和旋轉(zhuǎn)擲鐵餅都是以預(yù) 擺開始動作的。在原地投和旋轉(zhuǎn)投的預(yù)擺同之處是要求運動員通過軀干和持餅臂的向后轉(zhuǎn)動,將器械大幅度地向后轉(zhuǎn)擺,使肩、髖之間地反向扭緊,讓參與軀干扭轉(zhuǎn)用力的肌肉充分拉長。但是由于原地和旋轉(zhuǎn)技術(shù)。