攀巖時如何保護手指？

對于攀巖會使手變得粗糙甚至手皮疼痛，姑娘們做的細致多了，很多人在用Climb bar，和各種護手霜，確實是修復手皮的良方，在此不贅述了。

其實攀巖導致的手關節(jié)乃至手腕關節(jié)損傷才是攀巖愛好者要面對的大問題！我見到很多愛好者手指關節(jié)腫大，而且是反復性的腫，嚴重到無法握拳，甚至無法彎曲。這都是過于追求進步，大量攀爬，又不注重手指關節(jié)an摩放松，長時間積累形成的。最后會嚴重影響到攀爬水平的提高。

河南省樂龍科技有限公司是一家專業(yè)生產公園、小區(qū)、幼兒園、游樂園等游樂場所的企業(yè)，為客戶提供優(yōu)質的訂制服務，滿足您的各種需求，專業(yè)的設計團隊讓您的滑梯、游樂場等變得更加有趣、獨特！

攀巖時如何保護手指？

在這里只能從個人經驗角度給些建議，因為每個人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強韌度，關節(jié)靈活性，攀爬技巧等等都千差萬別。所以粗略的概括一下保護手指的方法具體也無法適用于每個人。不過大體的方法和緣由總會是對的，每個人可以根據自己的情況去處理。

對手指關節(jié)的保護：1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。

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攀巖時如何保護手指？

對手指關節(jié)的保護：1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。在攀爬中不要過分追求升級帶來的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進階，享受攀登各種路線的樂趣。

手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復。在攀爬自己的極限路線之前，先活動手指關節(jié)，并攀爬一些簡單路線，讓手指適應更大強度的受力。避免沒有熱身就去爬高難度路線。

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