室外健身器材是用來(lái)健身的，它由多個(gè)功能不一樣的器械組合而成。這些器械有能夠訓(xùn)練手臂力氣的，有能夠訓(xùn)練腿部力氣的，有能夠訓(xùn)練腰部和腹部力氣的，有能夠放松肌肉的，還有能夠訓(xùn)練咱們的速度和靈活性的。在每臺(tái)器械上咱們都能夠找到其稱號(hào)、功能及簡(jiǎn)略的訓(xùn)練辦法。

    一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的室外健身器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)單一功能的室外健身器材占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)大大降低健身的熱情。 

    室外健身器材在使用的時(shí)候一定要注意使用事項(xiàng)，這對(duì)我們?nèi)蘸蟮氖褂糜泻艽蟮膸椭旅嫖覀兙蛠?lái)了解一下：

1、使用室外健身器材時(shí)一定要注意不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，如果以前經(jīng)常鍛煉，訓(xùn)練過(guò)或有鍛煉習(xí)慣的人可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量大一些，但一般脈搏不宜超過(guò)110次每分鐘，那些不經(jīng)常鍛煉的朋友一定不能說(shuō)好久不鍛煉，然后一鍛煉鍛煉好久，這樣一定是不對(duì)的，還是合理安排自己運(yùn)動(dòng)量，有條件可以請(qǐng)教一下健身教練或者其他有經(jīng)驗(yàn)的人。

2、在鍛煉前一定要做好鍛煉的準(zhǔn)備活動(dòng)，簡(jiǎn)單的熱熱身，活動(dòng)活動(dòng)手腕教完脖子等，等活動(dòng)開(kāi)了再鍛煉，這樣可以有效預(yù)防各種拉傷以及本來(lái)可以避免的傷害。