廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術與品質的高效整合，以產品的有效性為宗旨，以安全性為標準，不斷研制、開發(fā)新產品， 使產品結構逐步完善，曾先后榮獲“全國質量信得過產品”、“質量信得過產品”、“全國質量消費者滿意企業(yè)”、“最l具投資價值美容品質”、“ISO9001國際質量管理體系認證”等幾十項榮譽。為進一步適應市場，引l領行業(yè)潮流，本公司大力開拓國內外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務。明顯代加工產品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來電咨詢洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您跳繩減肥的方法：

一周跳繩的次數(shù)

每一周跳繩的次數(shù)不能少于四次，但是不建議多于6次，因此次數(shù)過多，會讓人感覺非常的疲勞，還容易弄傷關節(jié)，如果次數(shù)太少，根本達不到減肥的效果，因此，要掌握好跳繩的次數(shù)，自己做一個跳繩減肥的時間計劃，基本隔一天就去跳一次，這樣堅持下去，一定可以達成你減肥的目的。

學會間隔休息

剛開始的時候一次跳繩不能連續(xù)太長時間，因為剛跳繩的時候跳幾下可能就會氣喘吁吁，所以不要強迫自己一次跳很多，可以跳100下左右停一下，然后再繼續(xù)跳，這樣30分鐘可以分為幾段去完成，但是，絕l對不能中途放棄，感覺累了就不跳了，那樣是沒有效果的。切記跳繩的時間至少30分鐘，一定要感覺身體出汗了，才能夠幫助減肥。等到習慣了跳繩的強度和速度，每一次跳繩就可以達到500下到600下，這樣堅持30分鐘，減肥的效果就會更加的明顯。

廣州泫享生物科技有限公司坐落于美麗的廣州，聯(lián)系我們可以了解到：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來電咨詢洽談！公司專注化妝品OEM加工16年，獲美國FDA歐盟GMPC十萬級認證、獲創(chuàng)造中國都市美麗生活十大生產制造工廠稱號、廣州市質量協(xié)會會員單位，獲“質量、服務、信譽”AAA企業(yè)稱號，六證齊全。

蘋果減肥法：

這種減肥方式就是堅持三天，餓的時候只吃蘋果，不吃任何其他食物。因為蘋果是一種低卡路里的食物，一個蘋果的卡路里含量是54大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。連續(xù)3天低卡飲食，體重是會有所下降。但斷食三天后，容易因過度抑制食欲而導致暴飲暴食造成體重反彈甚至超過之前，而且三天后體重雖然會下降，但減掉的絕大部分是水分，真正的脂肪可能并沒有減少。

酸奶減肥法：

這種減肥方式是需要大家一天之內喝八盒酸奶，每盒125ML。而且在進行酸奶清腸減肥期間也不能吃任何食物，只可以喝水。理由是酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便l秘，達到一定的清腸減肥效果。可市面上的酸奶含糖量基本上都非常高，其中的乳酸菌量卻很少，很難真正起到促進腸胃蠕動的作用，所以想要單純通過酸奶減l脂也是不可行的。

日蜂蜜+茶斷食減肥法：

這種減肥方式是在三天中只喝蜂蜜，然后間或配合綠茶，玫瑰花茶。只要堅持3天喝蜂蜜和茶，這樣一來每日攝入熱量極低，制造出熱量差，體重會在短期內下降?？墒且粋€成人1天當中所需的熱量是1700大卡，而斷食這種減肥方式無法負荷人1天的活動量，會對身體造成嚴重l傷害。如果一些減肥人群還伴隨有尿酸高、痛l風等癥狀，使用3日蜂蜜+茶斷食減肥法這種減肥方法，還會導致尿酸升高，加重痛l風的病情。

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減肥的小建議：

1. 如果是嚴重肥胖的人，利用跑步減肥是不太妥當?shù)男袨?，因為體重的過大，在跑步的時候，膝關節(jié)承受的壓力過大，很容易造成膝關節(jié)的損傷，可以選擇游泳、打羽毛球等有氧運動。

2.嚴重肥胖的人，也可以服用市場上安全保障好的治l療肥胖的藥l物，配合有氧訓練，可達到事半功倍的效果。

3.跑步除了減肥，還可提高人的心肺功能，提高人的免l疫力，排解壓力，有利于身體健康。

4.跑步期間，保持良好的生活作息，少吃油炸類食品、含淀粉多的主食，多吃水果蔬菜，適當?shù)乜刂剖沉俊?

5.合理安排跑步的頻率和路線，選擇一些有坡度的路線，增加運動強度。

使用拍怕瘦減肥不用節(jié)食。