摔跤雖然不是一項特別常見的運動，但由于人們生活水平的提高，現(xiàn)在越來越多的人開始參與摔跤這項運動。

這幾天我在操場的一個角上就經(jīng)常看到一群小孩在大人的指導(dǎo)下練習(xí)摔跤，摔跤是一項世界上zui古老而引人入勝的競技項目。早在古時代就產(chǎn)生了zui簡單的角力方法，現(xiàn)在很多人把它當(dāng)做一個鍛煉身體，培養(yǎng)堅強意志的體育活動。摔跤運動一定要有正確的保護，摔跤墊要選擇質(zhì)量好的，場地要平整，如果進行激烈的比賽還要有簡單的yi療箱，以便有意外傷害時，做一個應(yīng)急處理。

摔跤墊有普通的練習(xí)墊，還有專業(yè)的比賽專用墊子，我們平時自己練習(xí)購買普通的練習(xí)墊就可以，只要質(zhì)量可靠都是可以的。

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摔跤墊厚8～10厘米。墊子中央畫出直徑7米的圓圈為比賽區(qū)，比賽區(qū)的中心畫有直徑1米的紅色圓圈，在比賽區(qū)外有1米寬的紅色消極區(qū)。在消極區(qū)外有1.5米的保護區(qū)。運動員穿紅色或藍色的摔跤服及高腰軟底的摔跤鞋。摔跤墊是由硬度適當(dāng)?shù)暮＞d墊組成的厚度6-8厘米、邊長為12米的正方形，表面覆蓋革制蓋單。青少年武術(shù)套路運動員在12~13歲無氧耐力發(fā)展甚微，而到了16~20歲才會有   實質(zhì)性的提高．這個時期主要是培養(yǎng)武術(shù)套路運動員無氧耐力素質(zhì)的意志品質(zhì)，以俯臥撐支撐為例，教師讓學(xué)生在俯臥撐撐地   艱難的時刻要求學(xué)生倒著數(shù)數(shù)，比方說倒數(shù)10秒，讓學(xué)生大聲地數(shù)出來數(shù)字，以這樣的方式來啟發(fā)運動員只有通過堅持不懈的運動訓(xùn)練才能完成任務(wù)，磨練運動員的意志品質(zhì)．

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體操墊子都是很厚的軟墊子，是有設(shè)備要求的，小孩柔韌性也很好，到俱樂部去玩，會有專業(yè)的老師指導(dǎo)，對孩子的要求也不會像對專業(yè)運動員那樣高，只要孩子慢慢的練，互相模仿就會了。孩子在墊子上摸爬滾打，摔下來，起來，然后自我保護，防護。孩子的協(xié)調(diào)性、靈活性、方向感、距離感、空間感等等提高了，不僅不會受傷，反而是防止受傷，有利于自我保護。

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