現(xiàn)磨五谷雜糧定做 東旭糧油 養(yǎng)生五谷雜糧加工 養(yǎng)生五谷雜糧招商
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降xue壓、降xue脂。紅米中所含的曲霉1素K可阻止生成膽固醇,有降xue壓、降xue脂的作用。

抗yang化、防治AS。實(shí)驗(yàn)證明,紅米有提高機(jī)體抗yang化能力的作用,可升高xue漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL),對(duì)防治AS有重要意義。

清除自由基、延遲衰老。現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明,紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧xue、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免1疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

紅米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的五谷雜糧,有補(bǔ)xue、延遲衰老的功效,也有降xue壓、降xue脂等作用,常吃紅米,對(duì)自身的滋補(bǔ)保健很有好處。



正確吃五谷雜糧的3個(gè)方法 1.吃五谷雜糧及時(shí)多喝水 五谷雜糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾,才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素,就要多喝1倍水。 2.循序漸進(jìn) 吃五谷雜糧突然增加或減少五谷雜糧的進(jìn)食量,會(huì)引起腸道反應(yīng)。對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō),為了幫助腸道適應(yīng),增加五谷雜糧的進(jìn)食量時(shí),應(yīng)該循序漸進(jìn),不可操之過(guò)急。 3.搭配葷菜 吃五谷雜糧當(dāng)我們每天制作食物時(shí),除了顧及口味嗜好,還應(yīng)該考慮葷素搭配,平衡膳食。每天五谷雜糧的攝入量以30——60克為宜,但也應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。


蓋蓋壓閥大火燒至噴氣后,關(guān)火。等到氣全部泄光或者15分鐘后,再開(kāi)火煮至噴氣,再關(guān)火。如此,噴氣2—3次后即可。我的體會(huì)是,如果是普通的白米稀飯,只用兩次就非常好。如果是五谷雜糧飯,事先沒(méi)有泡發(fā)雜糧的話,三次即可。事先泡發(fā)的話,兩次也足夠了。當(dāng)然還要根據(jù)各家壓力鍋的具體情況而定。我家用的是蘇泊爾的聚能環(huán),效果確實(shí)不錯(cuò),我有時(shí)偷懶,根本不等到泄完氣,就又開(kāi)火,效果也很好。至于電壓力鍋,沒(méi)有試過(guò),大家可以試一下,原理都是一樣,只不過(guò)是時(shí)間不同而已。但是一定要等到氣全部泄完再開(kāi)蓋。



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