健身球運動最早起源于瑞士。起初是作為一種康復(fù)醫(yī)用設(shè)備，用來幫助那些運動神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運動能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，并流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經(jīng)久不衰。同時也是用于孕婦活動的也會用到的產(chǎn)品。由訓(xùn)練球還產(chǎn)生一項頗為有趣、優(yōu)美的運動，那就是健身球操。硅膠健身球、硅膠球

       硅膠花生球?qū)τ隈劚尘米?、低頭時間久，胸椎活動度減少的現(xiàn)在它是一個很好的工具，主要用來安摩頸部、胸椎和豎脊肌，也可以用來按壓足底筋膜、腿部、大腿、頸部等，筋膜球主要是模擬人的肘關(guān)節(jié)，接觸面積變小，單點壓力變大，適合用于放松兩側(cè)的骨骼，肌肉，避免直接壓迫骨骼，可以放松骨骼旁的肌肉。硅膠健身球、硅膠花生球、硅膠瑜伽球

硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉

      幾乎所有人的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點，但大多數(shù)意識不到其存在。硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉時，先坐在地上，然后將身體抬高一點。身體距離地面越遠(yuǎn)，施加在球上的壓力越大。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動膝部下方，動作要緩慢。遇到敏感點就停下來保持一段時間。由于小腿后部很寬，你需要嘗試多條滾動路線，照顧到內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè)。