水果麥片吃法水果麥片.燕麥片.谷物麥片 春雷雜糧
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德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司

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水果麥片優(yōu)勢介紹:

1.調(diào)1節(jié)血糖,葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延緩小1腸對葡萄糖的吸收,從而有效地延緩餐后血糖上升的速度,對糖1尿病有一定的抑制和預(yù)防作用。

2.保護(hù)腸道,β-葡聚糖不能吸收,在大腸中發(fā)酵,產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐1敗菌,促進(jìn)益生菌,維持腸道菌群平衡,防止腹瀉或便秘。

"早上只吃水果,吃多少都可以”這種說法營養(yǎng)專家不敢茍同,因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營養(yǎng)成分。此外,像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃的話將會加重胃的負(fù)擔(dān)。


水果麥片亮點(diǎn)在于將兩類原本營養(yǎng)價值不低的食物聯(lián)姻,使得營養(yǎng)素的種類更齊全。水果麥片中所添加的谷物,維生素尤其是B 族維生素和維生素E含量很高,且膳食纖維含量豐富。果干中的膳食纖維同樣豐富,尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留,。再者,水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量大增。并且干制之后,果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少,更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。


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一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最1好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐,誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物,少脂肪,豐富的維生素和礦物質(zhì)。


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